Intímna sféra hrá v živote človeka zásadnú úlohu. A to nehovoríme len o reprodukčných (reprodukčných) alebo rekreačných (relaxačných a zábavných) funkciách. Sila mužskej potencie významne zvyšuje sebaúctu, a preto celkový psychologický stav, to znamená, dáva pocit psychickej pohody. Niet divu, že najdôležitejší a najmocnejší bohovia všetkých pohanských kultúr boli zobrazení s obrovskými falusmi.
Napriek tomu, že od čias pohanstva uplynuli storočia, vysoké libido sa stále považuje za povinný atribút mužov a „impotent" je takmer najstrašnejšia urážka. Bohužiaľ, kvôli mnohým faktorom sa sexuálna dysfunkcia objavuje čoraz častejšie, a to prakticky nesúvisí s vekom - obeťami tohto ochorenia sa môžu stať aj dvadsaťroční chlapci.
Strata mužskej sily - aký je dôvod?
Zníženie potencie je pre mužskú sebaúctu veľmi bolestivé. Bohužiaľ, v našej dobe nie je nikto z tejto pohromy imúnny. Predpokladá sa, že hlavnou príčinou tohto javu je prostatitída a nádory genitálií, avšak vo väčšine prípadov sú dôvody oveľa triviálnejšie:
- nesprávna výživa a nedostatok vitamínov
- nezdravý životný štýl a zlé návyky
- nedostatok fyzickej aktivity
- stres, obavy a pochybnosti o sebe
- prepracovanosť
Iste 9 z 10 mužov nájde všetky tieto body vo svojom živote. Ale žiadny z nich nevyžaduje liečbu drogami, čo znamená, že zlepšenie potencie je možné dosiahnuť sami. Polovicu zdravotných problémov možno často vyriešiť revíziou životného štýlu: športovaním, prechodom na správnu výživu a minimalizáciou stresových situácií.
Trápenie v práci - zmeň ju, problémy s manželkou - porozprávaj sa od srdca k srdcu alebo choď k rodinnému terapeutovi. Nakoniec stačí zmeniť svoj postoj k situácii a vziať si k srdcu iba to, čo je skutočne dôležité, a zvyšok si vziať s heslom „no a čo".
Pravdepodobne jediná vec, ktorú nemôžete urobiť bez pripojenia ďalších zdrojov, je naplnenie tela vitamínmi. Bohužiaľ, väčšina vitamínov sa nevyrába v našom tele, ale pochádza iba z vonkajšej strany. A s jedlom je nemožné získať ich potrebné množstvo (pokiaľ samozrejme nie ste pripravení vstrebať napríklad dva a pol citróna alebo tristo gramov cesnaku denne). Preto sa absolútne všetkým, mužom i ženám, mladým aj starým, dôrazne odporúča, aby si popri jedle brali aj vitamíny.
Najviac mužských vitamínov
Vďaka rýchlejšiemu metabolizmu v porovnaní so ženami majú muži svoje vlastné „mužské" vlastnosti: spočiatku sú fyzicky silnejší, vytrvalejší a častejšie potrebujú pohlavný styk. Rovnaký zrýchlený metabolizmus však slúži aj na službu: k starnutiu orgánov dochádza rýchlejšie, zvyšuje sa riziko kardiovaskulárnych patológií. Preto, aby sa udržali všetky funkcie tela na správnej úrovni, zástupcovia silnej polovice ľudstva by mali venovať osobitnú pozornosť nasledujúcim vitamínom.
Vitamín E (tokoferol)
- Zvyšuje tonus tela, čo celkovo spomaľuje starnutie a pomáha udržiavať energiu
- Odstraňuje prebytočný cholesterol (čo znamená, že znižuje riziko vzniku aterosklerózy a chorôb kardiovaskulárneho systému, ktoré spôsobuje) a má všeobecne priaznivý účinok na cievy.
- Podieľa sa na produkcii testosterónu a mnohých ďalších hormónov, to znamená, že prispieva k dobrej erekcii, je nevyhnutný pre zlepšenie kvality spermií.
- Polynenasýtené kyseliny zvyšujú sexuálnu túžbu u mužov
Nachádza sa vo všetkých druhoch rastlinných olejov, orechoch, strukovinách, zelenej cibuli, zeleri a vaječnom žĺtku.
Vitamín A (retinol)
- Stimuluje produkciu hormónov (najmä testosterónu)
- Znižuje riziko vzniku rôznych infekcií
- Veľmi dobré pre videnie
Najvyšší obsah v mrkve a tekvici, marhule, petržlenovej vňati a špenáte.
Vitamín C (kyselina askorbová)
- Znižuje negatívne účinky nikotínu a alkoholu
- Zvyšuje imunitu a je vynikajúcou prevenciou proti zápalom (napríklad prostaty).
- Normalizuje krvný tlak a znižuje pravdepodobnosť kardiovaskulárnych ochorení
- Zvyšuje pružnosť stien krvných ciev, zlepšuje krvný obeh (a tiež pohlavné orgány)
- Podieľa sa na syntéze mužských hormónov
Nachádza sa v citrusoch, kapuste, mrkve, petržlenovej vňati a zelenej cibuli.
Vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B9, B12)
- Podporuje rýchlosť metabolizmu a okysličenie buniek
- Sú nesmierne dôležité pre fungovanie mozgu. Správne fungujúci mozog znamená dobrú prácu všetkých orgánov.
- Zodpovedá za bunkové delenie, to znamená za obnovu tela (najmä pečene)
- Podieľajte sa na syntéze molekúl DNA, ktorá zvyšuje kvalitu spermií
- Podporovať produkciu hormónov vrátane testosterónu
Nachádza sa v morských rybách, mliečnych výrobkoch, orechoch, strukovinách, mrkve a pivovarských kvasniciach.
Vitamíny skupiny D (D2, D3)
- Podporuje vstrebávanie vápniku, vďaka čomu sú kosti a nechty pevnejšie
- Zvýšte produkciu testosterónu
Najviac zo všetkého sa nachádza v rybom oleji. Je prítomný vo veľkom množstve v mliečnych a morských plodoch, prepeličích vajciach.
Pár dôležitých mikroživín
- Zinok
Toto je skutočný stavebný materiál pre mužskú potenciu, pretože bez neho nemožno vytvoriť molekulu testosterónu. Tento stopový prvok tiež pozitívne ovplyvňuje motilitu spermií. Nachádza sa v rybách a morských plodoch, orechoch, cesnaku a vaječných žĺtkoch.
- Selén
Z jeho nedostatku sa potencia človeka nielen zníži, ale môže sa vyvinúť aj neplodnosť. Nachádza sa v rovnakých potravinách ako zinok, plus paradajky a kukurica.
Ak sú vitamíny v tele prítomné v požadovanom množstve, je to okamžite viditeľné: vlasy sú lesklé, pokožka žiarivá, telo plné energie. Bohužiaľ, príroda nás z nejakého dôvodu neodmenila schopnosťou vyrábať si ich vlastnými silami, preto vedci museli vytvárať syntetické vitamíny. A teraz existuje veľa rôznych vitamínových komplexov, dokonca aj špeciálnych - na zlepšenie potencie u mužov.
Takže ak na sebe spozorujete pokles sexuálnej túžby, zhoršenie potencie a neustálu únavu, musíte sa jednoznačne venovať fyzickej aktivite a piť vitamíny pre mužov. Dávaj na seba pozor!