Ako rýchlo zvýšiť potenciu doma - recepty tradičnej medicíny, správna výživa, dôraz na minerály a vitamíny, nevyhnutné pre normálnu erekciu. Potenciu možno zvýšiť aj fyzickou aktivitou pomocou tradičných metód. Všetky užitočné tipy v tomto článku.
Užívame lieky na rýchle zlepšenie potencie
Ako rýchlo zvýšiť potenciu človeka, ak sa čoskoro plánuje intímny večer? Tu pomôžu farmakologické látky. Napríklad akékoľvek tablety s vardenafilom.
Tieto produkty sú určené špeciálne na liečbu erektilných porúch. Výhodou liekov je dobrá znášanlivosť, výkonnosť bez ohľadu na vek muža a rýchly nástup účinku.
A pre tých, ktorí uprednostňujú dlhodobý účinok lieku, odporúčame lieky obsahujúce tadalafil. Štúdie preukázali nielen vysokú účinnosť liekov, ale podľa recenzií mužov sa zlepšuje aj orgazmus, spokojnosť po pohlavnom styku. Lieky sú účinné aj u pacientov s diabetes mellitus a po poraneniach miechy.
Aké vitamíny a minerály môžu rýchlo zvýšiť potenciu?
Stav potencie priamo závisí od toho, čo jete, od úplnosti stravy. Potenciu ovplyvňujú niektoré vitamíny a minerály:
- Zinok. . . Je súčasťou mnohých enzýmov, a preto sa podieľa na metabolických procesoch. Aby bola hladina testosterónu v tele normálna, potrebujete dostatočné množstvo tohto chemického prvku. Zinok sa podieľa na výmene dehydrotestosterónu. V mužských pohlavných orgánoch neustále dochádza k deleniu a obnove pohlavných buniek, tento proces sa spomaľuje pri nedostatku zinku. Počet spermií klesá, klesá ich kvalita. Posilnenie potencie často závisí od stravy. Potraviny bohaté na zinok pomôžu rýchlo zvýšiť potenciu: krevety, ustrice, pšeničné otruby, ančovičky, vaječný žĺtok, ryby.
- Selén. . . Minerál, ktorý vo veľkom množstve používa mužský reprodukčný systém. Hlavnou úlohou selénu je antioxidant. Prvok udržuje zdravé cievy, zabraňuje rozvoju aterosklerózy, mŕtvice a infarktu. Oslobodením tela od radikálov poskytuje selén syntézu pohlavných hormónov a spermií. S jeho nedostatkom sa testosterón v tele znižuje, čo má za následok zánik potencie. Ak chcete telu dodať selén, pridajte do stravy také potraviny na potenciu: kukurica, morské plody, paradajky, cesnak a vajcia.
- Vitamín E.. . . Vitamín rozpustný v tukoch známy pre svoje silné antioxidačné vlastnosti. Jeho pôsobenie je mnohostranné: normalizuje hormonálnu hladinu, posilňuje steny ciev, stabilizuje bunkové membrány, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Nedostatok tokoferolu niekedy vedie k rozvoju neplodnosti, a to aj na strane mužov. Vitamín E obsahujú tieto výrobky: rastlinné oleje, pšeničné klíčky, ryby, orechy na potenciu, semená, najmä tekvicové semená.
- Vitamíny skupiny B.. . . Zníženie potencie je často spojené s prepracovaním tela. Tiamín alebo vitamín B1, znižuje únavu tela, zvyšuje vytrvalosť, vyživuje svaly a mozog energiou. Pyridoxín alebo vitamín B6 ovplyvňuje činnosť nervového systému. Pre zvýšenie potencie pridajte do jedálnička slnečnicové semiačka, vajcia, orechy, morské ryby.
Ako rýchlo zvýšiť potenciu doma?
Zvyšovanie potencie sa dá rýchlo urobiť doma. Tu je niekoľko tajomstiev:
- Rôzne vodné procedúry. Môže to byť denná kontrastná sprcha, výlety do sauny raz týždenne. Tento teplotný rozdiel má priaznivý vplyv na prietok krvi v tele, vrátane orgánov močovej a pohlavnej sústavy.
- Zmeň svoje stravovacie návyky. Vylúčte nezdravé jedlá, omáčky, tučné jedlá. Pridajte do svojich jedál také známe afrodiziaká ako je zeler, petržlen na potenciu, cesnak a cibuľa.
- Vzdať sa zlých návykov. Alkohol aj fajčenie nepriaznivo ovplyvňujú orgánový trofizmus. Látky obsiahnuté v tabaku sťahujú krvné cievy, znižujú produkciu pohlavných hormónov.
- Niekedy, aby ste zvýšili potenciu za jeden deň, si stačí oddýchnuť a zbaviť sa stresu. Mužské zlyhanie často spôsobuje psycho-emočné prepätie.
- Fyzické cvičenia. Majú rôzne účinky na organizmus, ale ich účinnosť je nepopierateľná. Budeme o tom diskutovať nižšie.
Fyzická aktivita a zvýšená potencia
Akékoľvek fyzické cvičenie je dobré pre celé telo. Ale špecialisti vyvinuli komplexy špeciálnych fyzických aktivít, ktoré cielene ovplyvňujú prácu genitálií, ich trofizmus a svalový tonus zodpovedný za erekciu.
Cvičenia sa zobrazia, ak:
- stratili ste rannú erekciu;
- erekcia je slabá, nestačí na dokončenie styku;
- príťažlivosť pre ženu zmizla;
- orgazmus nebol taký jasný ako predtým.
Tu je niekoľko príkladov cvičení:
- Povieme vám, ako zvýšiť potenciu rýchlo, doma, jednoduchým pravidelným cvičením. Muž sedí na podlahe (teplý), môžete si sadnúť na stoličku. Nohy by mali byť roztiahnuté doširoka. Chrbát je rovný, paže dole, dýchanie pokojné, nosové. Počas krátkeho krátkeho dychu stlačte dlane, akoby ste niečo chytili. Zároveň sa snažte čo najviac stlačiť zadok, precítiť všetky svaly, ktoré sú za tento pohyb zodpovedné. Potom pomaly vydýchnite. Cvičenie sa vykonáva zo 7 prístupov, medzi ktorými je minúta odpočinku. Takéto fyzické napätie účinne posilňuje svaly perinea, podporuje kontrolu moču, najmä u tých, ktorí majú inkontinenciu. Sťahovaním svalov robíte akúsi masáž prostaty, ktorá zaisťuje väčší prietok krvi ako predtým. Nepochybne to bude mať čoskoro pozitívny vplyv na sexuálne funkcie.
- Druhé cvičenie sa vykonáva z polohy na brušku. Ruky sú pokrčené v lakťoch, dlane sú v úrovni podpazuší, to znamená, že lakte „vyzerajú" nahor. Postupným nadýchaním zdvihnite hlavu a ramenný pás, pomaly zakláňajte hlavu dozadu. Pri výdychu sklopte hlavu a hrudník do východiskovej polohy. Po niekoľkých sekundách odpočinku opakujte až 7 ďalších sérií.
- Ďalšie cvičenie je zamerané na precvičenie svalov zodpovedných za potenciu. musíte sedieť na stoličke, nohy od seba, namáhať svaly, ktoré sa nachádzajú medzi konečníkom a mieškom. To znamená, že zadok by mal byť uvoľnený;
- Ďalšie cvičenie je jednoduché. V stoji urobte pochodové kroky a zdvihnite kolená čo najvyššie.
Zvláštnosťou cvičení je, že záťaž by sa mala postupne zvyšovať. Zvýšte počet opakovaní, cvičte ráno aj večer. Efekt dokončenej dennej úlohy by sa mal v priemere dostaviť za týždeň.
Problémy s erektilnou funkciou sa vyskytujú v každom veku. Väčšinu prípadov impotencie je možné napraviť pomocou špecialistu. V 95% prípadov sa lekárom podarí obnoviť erekciu bez operácie. Hlavnou podmienkou udržania potencie je zdravý životný štýl.